息苦しくてちゅーが体の上たーち乗って居る様な感じと、体が締め付けられる様な感覚たーち襲われる現象を指しやびん。ちゅーの囁き声や触れられる感触を感じるくとぅから、くくる霊現象と考えるちゅーもいやびん。
金縛り−医学的たーちは単なる睡眠麻痺
わん自身何度か金縛りたーちあったくとぅがありますが、くくる霊現象ではないとしても、何とも妙な体験たーちは違いありやびらん。しいし、金縛りんでぃいーん現象は、医学的たーちは睡眠麻痺の一種とされてうぃびーん。ちなみたーち、海外の医学文献などでは「Sleep disorder」、つまり、単なる睡眠障害と、たーちべもありやびらん。
（津波＝TSUNAMIと同様たーち、KANASHIBARIがくぬぅまま英語で通じるんでぃいーん話もあいっさーうですが）しいし、睡眠障害であるんでぃいーんくとぅは、霊感がちゅーさんちゅーでなくても金縛りたーち遭うとあびんくとぅやいびん。もし、うんじゅが今まで金縛りたーち遭ったくとぅがないとしても、なまからんそうだとは限らないのやいびん。
なぜ金縛りたーちなるのか？ くぬぅ原因と対策を探る
ちゅーの睡眠たーちは、レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)が存在しやびん。 それぞれが交互たーち訪れており、金縛りたーちなるのはレム睡眠時と判明してうぃびーん。 レム睡眠は約９０分(１時間半)周期で訪れ、急速眼球運動とあびん閉じた瞼の下で眼球が不規則たーち動く運動が行われ、体の骨格筋は脱力を起こそーん状態やいびん。
つまり体が動かない状態なのですが、ちゅーの睡眠時たーちはレム睡眠が必ず訪れてうぃびーん。 毎日金縛りたーちなったりしやびらんし、なったくとぅも無いちゅーもいるびんやー。 しいし、疲労や二度寝など何らかのくとぅが原因で、体は眠っているのたーちも関わらず脳(意識)だけが覚醒してなおすくとぅがありやびん。 意識があるのたーち体が動かないのは、くぬぅくとぅが原因なのやいびん。
金縛りたーちなる原因は分かっても、あの時見えたちゅーは何？と思うちゅーもいるびんやー。 それたーちついても医学的な説明は可能です、ちゅーは睡眠中たーち夢とあびん体感現象を引き起こすくとぅがありやびん。 それが起こるのも、金縛り同様たーちレム睡眠時なのやいびん。 金縛りとは異なって日常的な現象ですが、金縛り状態の時たーち夢をんちゅんとそれを現実と勘違いそーんのやいびん。
非常たーちリアルなくとぅからくくる霊的現象と思いがちですが、金縛りたーち対しての恐怖くくるたーち反応して幻覚も恐ろしいものへとなるのやいびん。 圧迫感や息苦しさたーち対しても、医学的な見解からはレム睡眠時たーちはくくる拍数・呼吸などが乱れるくとぅが原因とされてうぃびーん。 恐ろしい夢を見て目を覚ますと、ドキドキそーんのと同じくとぅなのやいびん。 更たーち、恐怖くくるもそれをティ伝って余計たーち息苦しく感じてなおすのやいびん。
急たーち体が動かなかったら混乱してしまいますが、まずは落ち着きびら。 可能な限りリラックスをし、声が出せるのならくとぅばを発するのも効果的やいびん。 幻覚が見えた時は、意識的たーち目をしっかりと閉じてみびら。 まだ見える様なら、しっかりと目を開けて起き上がりびら。 現実のカジ景を認識しちゃんら、体を力一杯伸ばして緊張をほぐして下さい。
多くの金縛りの原因は、睡眠リズムの乱れが大きな要因となってうぃびーん。 それを改善する為たーち、可能な限りで毎日の起床・就寝時間は守る様たーちくくる掛けてくぃみそーれー。 昼寝や夜更かしは控えて睡眠時間は９０分周期を目安たーち考え、４時間半、６時間んでぃいーんカジたーち決めてにんじゅん様たーちしやびん。 また、体の胸の上たーちティを置いた状態で眠るのも避けびら。